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新闻中心 /News 
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17 2024-10
金年会 金字招牌诚信至上：自己在家不知道练什么？推荐8个可以
前两天给大家编排了一组基础站立体式的序列。那组序列是最基础的站姿练习，即使你是零基础，也可以开始练习。不但可以逐步增加身体力量和柔韧性，也可以在这些基础体式里加强对体式细节的掌握。在这里复习一下具体的体式编排：山式一&g...
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17 2024-10
背薄了、手臂细了、肩不圆了，8个瑜伽动作，越练越有气质
不得不说：不良体态对我们的形体、身体健康而言都有很大的影响！可对于常年伏案的打工人来说，工作对电脑、回家低头玩手机，除了睡觉，大半时间都低着头；无论坐着还是站着，头不自觉就往前伸。日积月累，不仅背越来越厚、颈椎也越来越向...
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17 2024-10
练瑜伽进步慢？这 7 个要点很关键！
练习瑜伽，还是有章可循的，今天跟大家分享练习瑜伽体式的7项移动原则，希望对大家的练习有所帮助。第1原则：呼吸呼吸移动身体瑜伽练习就是觉察自己的呼吸身体的运动靠呼吸支撑，让意识不要忘记呼吸，做任何动作都要注意呼吸,觉察自己...
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17 2024-10
2024年金字招牌榜单：初学太极拳应该努力的方向是什么？
太极拳，作为中国传统武术的璀璨明珠，凭借其独特的技击魅力、深厚的文化积淀、显著的养生功效以及蕴含的哲学思想，赢得了全世界人民的喜爱与追捧。练习太极拳，不仅仅是对身体的一种锤炼，更是心灵与大自然和谐交融的美妙体验。以下是初...
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17 2024-10
金年会金字招牌信誉至上是黑平台吗：冬天晨起，怎样练瑜伽效果最
练瑜伽，很多伽人都有晨起练瑜伽的习惯，即使是冬天，晨起练瑜伽的伽人也不少。那么，冬天晨起怎样练瑜伽效果最好呢？这6点很重要，初学者尤其要注意啦！1、练习前一定要热身，很重要，冬天气温低，人体的肌肉都会比较僵硬，练习
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17 2024-10
瑜伽练习的 3 个不同境界，该如何突破？（经典收藏）
每个人练习瑜伽基础不同，时间长短不同，悟性不同，练习瑜伽的境界也不同。瑜伽练习的境界，我们可以从3个方面来分解：体式练习、呼吸练习和心灵练习。这3个方面是相辅相成的，每个
