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新闻中心 /News 
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17 2024-10
金年会官方网站入口：经常脖子酸、上背痛？好用的瑜伽肩颈序列来
不得不承认，现代上班、打工一族都逃不过肩颈酸痛、僵硬，很多人下班会给自己安排一个肩颈SPA，虽说一时按摩一时爽，但终归治标不治本。造成这个原因无非是：颈椎长期低头
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17 2024-10
金年会：在家不知道练什么？15套瑜伽序列，拉伸、开髋、晨练.
最难的瑜伽姿势是什么？如果您问您的朋友，您可能会得到各种各样的答案。但所有习练者都会告诉您，最大的挑战在于持续练习。说到坚持练习，那肯定少不了家庭练习，那么如何创建一个令人满意的家庭练习？首
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17 2024-10
给瑜伽初学者推荐6个基础动作！每天10分钟，进步看得见
这段时间一直在分享体式的细节和要点，比如山式中大腿前侧向后推；双脚侧向打开类体式中转脚开髋；过渡休整类体式中让大脑冷静，让四肢持续发力；如何启动大手臂大腿内侧的肌肉；如何在各类体式中保持骨盆端正……每一个问题
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17 2024-10
金字招牌公司：一套瑜伽开髋序列，动作简单实用，初学者在家也可
对女性而言，经常加强髋关节的灵活性练习，不仅能促进骨盆区域的排毒，同时还能刺激下肢经络循环，加快盆腔周围血液循环，改善妇科问题！今天分享一套瑜伽开髋序列，动作简单实用，尤其适
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17 2024-10
在家就可以做的简易瑜伽操
瑜伽是一项对练习场地要求较高的健身运动，不同于跑步、散步等可以自己随意进行活动，一般而言，初学者在练习瑜伽时，都会去专门的场地，请专业瑜伽教练在一旁进行指导。不过，有些简单的瑜伽，初学者也可以自己在家进行练习，一样
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17 2024-10
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
