资料内容来源：

　　[1]张依轮,姜德友. 姜德友基于“宣可去壅”论治肺结节之经验 [J]. 江苏中医药, 2024, 56 (09): 23-26.

　　[2]解梅,鄢雯影,张凌,等. 不同测量定义对不确定肺结节生长评估的敏感度和特异度评价 [J/OL]. 临床肺科杂志, 2024, (09): 1401-1405.

　　[3]张思玮. 切还是不切？如何正确对待肺结节[N]. 中国科学报, 2024-08-28 (003).

　　肺癌是全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，其发病率在所有癌症中居首位。这种癌症起源于肺部的细胞，可以是鳞状细胞癌、小细胞癌、腺癌或大细胞癌等不同类型。由于吸烟、长期暴露于空气污染、职业致癌物接触、遗传因素等多种原因，肺癌的发生率持续上升。

　　2017年，36岁的姜雯是一名艺术机构的美术老师，她以其独特的艺术视角和深厚的绘画功底在学生中备受尊敬，也深受家长们的信任。然而，她有一个不为人知的习惯——抽烟。尽管她知道这对身体有害，但这个习惯似乎成了她缓解压力、寻找灵感的一种方式。此时的她还不知道这个不良习惯可能正悄悄侵蚀着她的健康。

　　2017年8月，此时正值暑假，是姜雯一年当中最忙的时间段，工作比往常更加繁忙。她经常感到疲惫，但并未太在意。然而最近早晨起床时，她会感到一种持续的干咳，最初她以为只是空调引起的喉咙干燥，连忙每天晚上开加湿器，喉咙干涩的症状有所缓解。

　　但随着时间的推移，咳嗽变得更加频繁，甚至在教学时也会突然爆发出剧烈的咳嗽，让她不得不中断课程。此外，姜雯还感到呼吸困难，尤其是在爬楼梯或进行一些轻微的体力活动后。她以为自己可能只是缺乏锻炼，但即使在休息时，她也会感到呼吸急促。有时候，她甚至在深呼吸时感到一种尖锐的胸痛，这种痛感在咳嗽时加剧。

　　8月12日，下课后姜雯在准备教具时，突然感到一阵眩晕，她不得不坐下来以免摔倒。姜雯猛地发现自己的腰细了一圈，体重在没有明显原因的情况下骤降。而她并没有改变饮食习惯，也没有增加运动量，但体重却逐渐减轻。她开始感到担忧，这些症状可能不仅仅是因为工作压力。

　　第二天一早她便来到医院，医生了解到她近段时间出现了无明显诱因的干咳，伴有少量白痰，无痰血。心下已有了判断，于是让她先做了一个胸部CT扫描，右肺上叶见一直径约0.8 cm的磨玻璃结节，边界清晰，无明显分叶及毛刺征象。余肺野清晰，初步诊断为右肺下叶良性肺结节。

　　医生向她解释道：“正是因为你长期抽烟和熬夜等不良生活习惯，烟草中的有害物质可以损伤肺部组织，长期刺激肺部细胞，增加细胞变异和结节形成的风险。同时，熬夜会影响身体的自然免疫机制，使得身体清除异常细胞的能力下降，这也为结节的形成提供了条件。”

　　但是幸运的是良性结节，医生叮嘱她道：“只要改变不良的生活习惯，戒烟和保证充足的睡眠，都是对你健康非常重要的。同时，保持规律的饮食和适量的运动，也有助于提高你的整体健康状况。”

　　姜雯终于意识到自己长期以来的不良习惯给自己造成了巨大的麻烦，于是和机构商量减少自己的课程量，并且学习瑜伽，瑜伽的呼吸练习有助于增强肺功能，通过深呼吸可以增加肺部的氧气供应，促进血液循环，提高肺部免疫力，有助于清除肺部的毒素和异物。

　　三个月后，来到医院复查，而这次的复查惊奇的发现右肺的结节缩小0.6cm大小，这一现象让医生和姜雯都惊喜异常，这让姜雯更加坚信自己的生活习惯有助于调理身心，以为一切都回到了正规上，便疏忽了后续的复查。

　　2019年5月22日，姜雯如往常一样在艺术机构的画室里准备着即将到来的学生画展。她感到一种不寻常的疲惫，以为是最近忙碌所致，并未放在心上。然而，当她拿起画笔准备作画时，突然感到一阵剧烈的胸闷，紧接着是一阵无法抑制的咳嗽，她不得不放下手中的画笔，紧紧地按住胸口。

　　画室里的学生注意到了她的异样，纷纷围了过来，姜雯试图对他们微笑，表示自己没事，但很快她发现自己连说话都变得困难。她的呼吸变得越来越急促，每一次呼吸都像是在用尽全力。她的脸色开始变得苍白，额头上冒出了冷汗，甚至在手帕上咳出了血丝。

　　学生们惊慌失措，有的赶紧拨打急救电话，有的则是找来椅子让她坐下。姜雯感到自己的视力变得模糊，周围的一切都在旋转，她努力想要保持清醒，但最终还是无力地倒在了地上。到达医院后，姜雯被紧急送入急诊室。医生立即为她安排了一系列的检查，包括胸部CT扫描和支气管镜检查。

　　胸部CT扫描结果显示右肺上叶见一直径约3.5 cm的不规则软组织密度影，边缘毛糙，周围见毛刺征，邻近胸膜受累。支气管镜检查结果显示左肺上叶支气管开口处可见新生物阻塞，取活检送病理，诊断为低分化鳞状细胞癌。

　　此时姜雯缓缓苏醒，听到这一噩耗时差点再一次晕厥过去，她难以置信地说道：“医生这个报告是不是拿错了，我之前肺结节还是良性，虽然我最近半年没有复查，但是你不是谁基本没有转癌的可能性吗？”医生的沉默如一记重锤砸在他的身上，她回想起这几个月咳嗽胸闷以及体重降低，这才如梦初醒。”

　　但即便如此，姜雯仍然无法接受这样的结果，她声泪俱下地控诉：“哪怕是我的身体的确早有异常，但是我已经戒烟了，我还早睡早起保证休息，坚持锻炼，每天练瑜伽，怎么会得肺癌呢？”

　　而医生也不知道为何姜雯本来稳定的病情会有如此巨大的转变，于是详细的询问了她的一些生活习惯，姜雯像是想到了什么，医生也终于找到了她患癌的真正原因。医生叹了口气：“肺癌并不是在这段时间内突然找上的你，正是你长期以来的这两个习惯给肺癌埋下了种子，如果你能注意一些，你也不至于走到癌症这一步...”

　　第一个习惯——运动量不足。尽管姜雯每天都坚持练习瑜伽，这种运动无疑对她的身心带来了诸多益处，比如增强了身体的柔韧性、提升了心肺功能、减轻了压力，并对改善呼吸有着积极作用。然而，瑜伽的运动量通常较为温和，可能并不足以满足她对强化心肺能力和提高身体代谢的需求。

　　运动量不足可能导致免疫力下降，使得肺部的炎症反应和感染不易得到控制，增加了肺结节恶变的风险。适量的运动可以促进肺部血液循环，改善呼吸功能，有助于维持肺部组织的健康。缺乏运动可能导致肺功能下降，使得肺部的自我清洁和修复能力减弱，为肺结节的发展提供了条件。

　　因此，保持适量的运动对于肺结节患者的整体健康管理是有益的。建议肺结节患者根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，以增强身体免疫力和改善肺功能。同时，患者应遵循医生的建议，定期进行复查和适当的治疗。

　　第二个习惯——饮食辛辣。辛辣食物通常被认为可能会刺激呼吸道，引起局部充血、水肿，从而诱发咳嗽、咳痰等症状，不利于肺结节的恢复。此外，辛辣食物还可能加重肺部炎症，对于结核病引起的肺结核，辛辣食物还可能加重病情。因此，肺结节患者在日常饮食中应尽量避免食用辛辣食物。

　　同时，肺结节患者应注重食材的新鲜度和多样化，多进食养肺、润肺、清肺、散结的食物，避免肥腻、辛辣刺激性、过于单一、燥热的食物，尤其要避免腌制、霉变、煎炸食物。对于具有防癌抗氧化、提高免疫的“绿色食品”则可以多吃。中医建议肺结节患者可以酌情吃点“白色食物”，如百合、雪梨等，这些食物具有清热生津、润燥化痰的功效，对于缓解肺部不适和咳嗽等症状有良好效果。

　　（注：《17年，36岁女子坚持练瑜伽，肺结节恶化成癌，她有一个生活误区》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）